бесплатный МИНИ-куРС С ОЛЕСЕЙ ПОЛКАНОВОЙ

Пусти растяжку в свою жизнь

— 4 полезных мини-лекции

— 4 тренировки на растяжку

— Льготный абонемент в наш онлайн фитнес-клуб

бесплатный МИНИ-КУРС С ОЛЕСЕЙ ПОЛКАНОВОЙ

Пусти растяжку в свою жизнь

4 полезных видео о растяжке, спине, шпагате и перевоплощениях

Здоровая красивая спина

Через спину проходит наша энергия. Работаем на спину. Работаем и со здоровьем и с желаниями и с состояниями.


  • Расскажу как тянуться с грыжами и протрузиями
  • Зачем работать на спину мамочкам в декрете и офисным работникам
  • Как мы работаем на Четыре зоны спины. Результаты и сложности

Моя история

Как с полного ноля, без спорта и танцев в детстве я пришла к результатам на растяжку и стойки.


  • О системах которые пробовала.
  • О тренерах, мастер классах и самообучению.
  • Как соединяю с силовыми тренировками и как изменилось мое тело и даже взгляды на питания.

Ошибки новичков

Как я оберегаю новичков от травм и «остывания» к растяжке. Как влюбляю в растяжку и с помощью неё меняю взгляды, состояния и силу учениц:


  • То что делать НЕ ДОЛЖНЫ
  • То о чем должны ПОМНИТЬ
  • Дыхание
  • Как сохранить мотивацию

Как прийти к любому шпагату

Возраст не важен! Важны знания, правила и система.


  • Расскажу о примерах
  • Почему получается у одних и не получается у других
  • Два вида разогрева
  • Два вида прямого шпагата
  • Через сколько я сяду на шпагат

Получить бесплатные уроки мини-курса

Получить бесплатные уроки мини-курса