бесплатный МИНИ-куРС С ОЛЕСЕЙ ПОЛКАНОВОЙ
Пусти растяжку в свою жизнь
— 4 полезных мини-лекции
— 4 тренировки на растяжку
— Льготный абонемент в наш онлайн фитнес-клуб
бесплатный МИНИ-КУРС С ОЛЕСЕЙ ПОЛКАНОВОЙ
Пусти растяжку в свою жизнь
4 полезных видео о растяжке, спине, шпагате и перевоплощениях
Здоровая красивая спина
Через спину проходит наша энергия. Работаем на спину. Работаем и со здоровьем и с желаниями и с состояниями.
- Расскажу как тянуться с грыжами и протрузиями
- Зачем работать на спину мамочкам в декрете и офисным работникам
- Как мы работаем на Четыре зоны спины. Результаты и сложности
Моя история
Как с полного ноля, без спорта и танцев в детстве я пришла к результатам на растяжку и стойки.
- О системах которые пробовала.
- О тренерах, мастер классах и самообучению.
- Как соединяю с силовыми тренировками и как изменилось мое тело и даже взгляды на питания.
Ошибки новичков
Как я оберегаю новичков от травм и «остывания» к растяжке. Как влюбляю в растяжку и с помощью неё меняю взгляды, состояния и силу учениц:
- То что делать НЕ ДОЛЖНЫ
- То о чем должны ПОМНИТЬ
- Дыхание
- Как сохранить мотивацию
Как прийти к любому шпагату
Возраст не важен! Важны знания, правила и система.
- Расскажу о примерах
- Почему получается у одних и не получается у других
- Два вида разогрева
- Два вида прямого шпагата
- Через сколько я сяду на шпагат